ГлавнаяМеню для ногтейЗдоровьеПричиной плохого состояния ногтей зачастую является нехватка биотина - витамина красоты. Спасти положение в этом случае может говяжья печёнка. Вам даже не надо есть её каждый день - раза в неделю будет вполне достаточно: организм хорошо умеет накапливать этот витамин. Вторым по важности веществом для укрепления ногтей считается кальций. Но только обязательно в сочетании с витамином D и магнием. Кальцием, как известно, богаты все молочные продукты. Витамин D можно получить из печени трески, а магний - из шпината, бобовых, семечек и орехов. И, наконец, третьим средством, способным укрепить ногти, считается желатин. Однако он сгущает кровь, и если ваша сердечно-сосудистая система барахлит, то холодцами и фруктовыми желе лучше не злоупотреблять. А вот некоторые вещества, содержащиеся в рыбе, напротив, разжижают кровь. Поэтому уху и заливную рыбу можно считать идеальным выходом: и ногти укрепляются, и сердце с сосудами не нагружаются. Будуар, февраль 2006 |
|
|  |
